Day1『感謝できる事を数えよう』
朝9時。
長男を学校に送り出し、赤ちゃんの長女に朝ごはんを食べさせ、鼻水出まくってるので薬を飲ませ、朝のねんね時間。
いつもは朝からイライラしちゃってるけど、今日はこの時間に感謝ワークをする、と決めていたので、いいリズムでどの事象もササッと終わらせる事ができた。
1日目のワークは
『感謝できる事を数えよう』
どんなに小さなことでも、10個書き出し、なぜ感謝するのか？の理由まで出す。
そして、10個出し終わったら一つ一つについて丁寧に「〇〇について感謝しています。ありがとう、ありがとう、ありがとう」と振り返る。
以前やったときは、「旦那がいてくれて、ありがとう、ありがとう、ありがとう」とかから始まった。
今回は、まず「豊かで穏やかな毎日に感謝します」が出てきた。
感謝の順番とか内容はどれをどう出しても全然関係ないんだけど、以前は当たり前だと思っていたこの「毎日の豊かさ」、にまず感謝する事ができた。
ほんとに、豊かだなって思ったら、一気に気持ちが暖かく膨らんで、次々と感謝が沸いてきた。そして、生きるエネルギーも。
当たり前なんて事、何一つないんだよね。
ありがとう、ありがとう、ありがとう。
ワーク自体はものの10分で終わるので、毎日必ずやって行こう。
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